[ux_text text_align=”center”]

Τι είναι η πρόσθια κλίση της κεφαλής;

Η πρόσθια κλίση κεφαλής είναι μια συχνή ανισορροπία της στάσης μας, όπου το κεφάλι βρίσκεται μπροστά από τους ώμους αντί να ευθυγραμμίζεται όπως θα έπρεπε πάνω από αυτούς. Αυτή η λανθασμένη ευθυγράμμιση επιφέρει σημαντικές επιβαρύνσεις στον οργανισμό μας, επηρεάζοντας διάφορες δομές του σώματος μας καθώς επενεργεί αρνητικά στο νευρικό σύστημα και στις αυτόνομες λειτουργίες του οργανισμού μας λόγω των βιομηχανικών, νευρολογικών και κυκλοφορικών αλλαγών που δημιουργεί.

[/ux_text] [section label=”Media Left Large” bg_color=”rgb(140, 165, 153)” bg_overlay=”#a6cec0″ dark=”true” padding=”0px” border=”0px 0px 0px 0px”] [ux_text line_height=”2″ text_align=”center”]

Βασικές επιδράσεις της πρόσθιας κλίσης της κεφαλής

[/ux_text] [row] [col span=”6″ span__sm=”12″]

Έρευνες έχουν δείξει οτι για κάθε 2,5 εκατοστά πρόσθιας κλίσης της κεφάλης τριπλασιάζεται το φορτιο δράσης αντιδρασης. Για παράδειγμα αν λάβουμε υπόψιν ότι μια κεφαλή ζυγίζει 4 κιλά, η αίσθηση του φορτίου επί των αυχενικών σπονδύλων  αντιστοιχεί σαν να ζυγίζει 12, λόγω της πρόσθιας κλίσης. Αυτό σταδιακά προκαλεί και παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης καθώς συντελεί στην ανάπτυξη κύφωσης, επιβαρύνοντας την σπονδυλική στήλη.

[/col] [col span=”6″ span__sm=”12″] [ux_image id=”68779″ image_size=”medium” margin=”40px 0px 0px 0px”] [/col] [/row] [row] [col span=”6″ span__sm=”12″] [ux_image id=”68780″ width=”76″ margin=”0px 0px 0px 30px”] [/col] [col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”20px 0px 0px 0px”] [ux_text text_align=”center”]

Η πρόσθια κλίση κεφαλής αυξάνει την πίεση στους αυχενικούς σπονδύλους και στους μύες που στηρίζουν τον αυχένα. Οι μύες, όπως ο τραπεζοειδής και οι μύες της ωμοπλάτης, καταπονούνται υπερβολικά, οδηγώντας σε δυσκαμψία και πόνο στον αυχένα.

[/ux_text] [/col] [/row] [ux_text text_align=”center”]

Η στάση αυτή περιορίζει την κινητικότητα του θώρακα και των πνευμόνων, μειώνοντας τη χωρητικότητα των πνευμόνων και δυσχεραίνοντας την αναπνοή.

[/ux_text] [ux_text text_align=”center”]

Η παρατεταμένη πίεση στις αρτηρίες και τους μύες μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του κεφαλιού και του εγκεφάλου οδηγώντας σε πονοκεφάλους, κόπωση και γνωστικές δυσκολίες

 

[/ux_text] [row] [col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”20px 0px 0px 0px”] [ux_text text_align=”center”]

Η λανθασμένη αυτή στάση, προκαλεί χρόνιες μηχανικές πιέσεις και τριβές στο επίπεδο της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης καθως οι συνεχείς ερεθισμοί δημιουργούν και φλεγμονές. Το σώμα μας σαν φυσική αντίδραση εναποθέτει λιπώδη ιστό ως «μαξιλάρι» επιδιώκοντας την προστατασία της σπονδυλικής στήλης από περαιτέρω καταπόνηση.

[/ux_text] [/col] [col span=”6″ span__sm=”12″] [ux_image id=”68781″ width=”89″ margin=”30px 0px 0px 20px”] [/col] [/row] [ux_text text_align=”center”]

Επιπρόσθετα αισθήματα κατάθλιψης και άγχους σχετίζονται με την πρόσθια κλίση της κεφαλής, καθώς η στάση αυτή επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση αυξάνοντας τα επίπεδα στρες και την αίσθηση κόπωσης, με αποτέλεσμα τη μείωση της ενέργειας και τη διαταραχή της διάθεσης

[/ux_text] [row] [col span=”6″ span__sm=”12″] [ux_image id=”68784″ width=”74″ margin=”60px 0px 0px 30px”] [/col] [col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”20px 0px 0px 0px”] [ux_text text_align=”center”]

Η πίεση στις νευρικές ρίζες της αυχενικής μοίρας, οδηγεί σε μούδιασμα – μυρμήγκιασμα των χεριών. Επίσης μπορεί να επιδράσει στο εγκεφαλικό στέλεχος και στο πνευμονογαστρικό νεύρο το οποιο αποτελει μέρος του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, καθως διέρχεται από τον αυχένα, διαταράσσοντας την αυτόνομη ισορροπία (καρδιακός ρυθμός, πέψη και αντιδράσεις στο στρες).

[/ux_text] [/col] [/row] [/section] [section label=”Media Right Large” bg_color=”rgb(247, 247, 247)” bg_overlay=”rgba(255, 255, 255, 0.85)” padding=”0px”] [row style=”collapse” width=”full-width” v_align=”middle”] [col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”10% 10% 10% 10%” align=”center” max_width=”520px”] [ux_text text_align=”left”]

Η τακτική άσκηση, και πιο συγκεκριμένα αυτή που στοχεύει στη βελtίωση και διόρθωση της στάσης του σώματος και των μυϊκών ανισορροπιών, μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της πρόσθιας κλίσης της κεφαλης και στον περιορισμό των επιπτώσεών της.

[/ux_text] [/col] [col span=”6″ span__sm=”12″] [ux_image id=”68782″] [/col] [/row] [/section] [section label=”Media Left Large” bg_color=”rgb(140, 165, 153)” bg_overlay=”#a6cec0″ dark=”true” padding=”0px”] [ux_text text_align=”center”]

Ενσωματώνοντας την άσκηση σε μια καθημερινή ρουτίνα, τα άτομα μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τις αρνητικές επιπτώσεις της πρόσθιας κλίσης της κεφαλής και να υποστηρίξουν ένα υγιέστερο και πιο λειτουργικό σώμα.

[/ux_text] [row style=”collapse” width=”full-width” v_align=”middle” padding=”16px 0px 0px 0px”] [col span=”6″ span__sm=”12″] [ux_image id=”68783″ width=”89″] [/col] [col span=”6″ span__sm=”12″ padding=”5% 5% 5% 5%” align=”left” max_width=”520px”]

• Επαναφέροντας την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και μειώνοντας τη συμπίεση των νεύρων.
• Επαναφέροωτας την αυτόνομη ισορροπία, μετατοπίζοντας τη λειτουργία από τη συμπαθητική υπερδιέγερση στην καλύτερη παρασυμπαθητική ρύθμιση.
• Βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο.
• Ενισχύοντας τη συνολική μυοσκελετική υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιας δυσλειτουργίας και πόνου.

[/col] [/row] [/section] [ux_html label=”Schema FAQ”] [/ux_html] [ux_html label=”Schema Person”] [/ux_html] [ux_html label=”Schema CV”] [/ux_html]